Le Qi Gong est reconnu depuis des millénaires en Chine pour ses vertus. Découvrez cette discipline qui peut être pratiquée par tous et ses bienfaits.

Le Qi Gong (prononcez « Tchi Kung ») est une discipline chinoise plurimillénaire qui trouve son origine dans le yoga indien, mais également dans le chamanisme.

Il existe trois grands courants de Qi Gong : taoïste, confucianiste et bouddhiste.

Cette gymnastique est basée sur le contrôle de la respiration, comme l'exprime d'ailleurs le nom de cette cousine du Taï chi Chuan (qui est un art martial).

Il se compose en effet de deux idéogrammes chinois : Qi qui signifie souffle ou énergie interne et Gong traduisant la maîtrise. Il existe plus de 1.000 formes ou méthodes de Qi Gong, fondées sur les principes de la médecine chinoise. Elles tiennent compte du trajet des méridiens et points d'acupuncture, de la physiologie énergétique du corps et des organes. Le Qi Gong est accessible à tous.

Cette discipline, introduite en France dans les années 1970 et en plein essor en Occident, repose sur trois principes : « des mouvements du corps lents et détendus, des techniques de respiration synchronisée avec le geste, ainsi qu'une éducation à la concentration ».

Cette gymnastique traditionnelle permet un travail sur soi au quotidien, en proposant de développer la condition physique, de favoriser la détente, de soulager le stress et d'améliorer les capacités respiratoires.

Enfant comme adulte, valide et handicapé moteur ou cérébral, chacun peut pratiquer le Qi Gong, sans impératifs particuliers de condition physique. C'est également une bonne préparation à toutes les disciplines sportives ou artistiques. Le travail sur le placement juste, et sur la bonne perception du corps, développe en effet la concentration, la disponibilité et la créativité.

Les positions statiques sont un bon moyen de fortifier la vitalité. Quant aux mouvements, ils renforcent les muscles, les articulations ou favorisent la digestion.

Oui, pourquoi pas ? Vous êtes un être humain de chair et de sang. Les trois piliers que sont le corps, l’esprit et l’énergie sont également présents en vous.
Donnez le oui à votre changement vital !

Vous êtes aussi vieux que vous vous sentez. L’année de naissance figurant sur votre passeport ne compte pas. C’est votre âge intérieur qui compte !

Qi désigne le concept chinois d’énergie vitale ; Gong signifie autant que “l’art” ou “l’habileté”. Le Qi Gong peut être traduit par “maîtriser et travailler avec l’énergie vitale”.

Le Qi Gong est une ancienne théorie chinoise du mouvement dans laquelle l’énergie corporelle bloquée est libérée dans des mouvements fluides. Pour les voies énergétiques vers nos organes vitaux importants, il existe des postures et des mouvements spécifiques qui sont enseignés et pratiqués dans les leçons.

Lorsque vous commencez à pratiquer les mouvements calmes et fluides du Qi Gong, ressentez ce que cela vous fait et l’énergie que cela vous donne. Il augmente votre immunité, améliore votre vitalité, votre santé et vous apporte paix et relaxation. Le Qi Gong s’adresse à tous les âges. Vous donnez à votre corps le bénéfice de sentir l’énergie circuler dans votre corps et de rester en bonne santé.

Le Qi Gong m’a appris que je peux être vital dans la vie et j’aime partager cette connaissance avec les autres.
En outre, j’ai acquis des connaissances tant au niveau de l’énergie, du corps et du mental. Le couronnement de mon travail a été l’obtention d’une maîtrise en Qi Gong médical.
J’ai plus de 18 ans d’expérience dans ce domaine.

Vous pouvez ! Pas de problème. Cependant, il est dommage que vous ne vous le donniez pas maintenant. Quelle résistance ressentez-vous ? Il y a peut-être une peur du changement. C’est possible et vous ne devez pas vous laisser guider par cette pensée et ce sentiment. Vous pourriez le regretter et attendre un an, c’est très long. Dans la période que nous vivons avec le coronavirus actif, il est très important de renforcer votre système immunitaire. Après tout, un système immunitaire fort contribue à un meilleur vieillissement. Être capable de résister à toute menace, quelle qu’elle soit.

Oui, absolument. Chaque être humain est constitué d’énergie, de corps et d’esprit. Le Qi Gong va au-delà du physique et peut également être la clé du changement vital que vous recherchez.

Non, ce n’est malheureusement pas encore possible. Nous n’excluons pas que cela soit possible à long terme, mais pour cela, le gouvernement et les assureurs santé devront mettre leur argent (et pas seulement leurs paroles) dans les soins de santé préventifs.

Les exercices de Qi Gong sont facilement accessibles et également praticables pour ceux qui débutent. Pendant les cours, une attention particulière est accordée aux débutants et aux étudiants avancés.

Non, vous pouvez faire du Qi Gong à peu près n'importe où. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des vêtements confortables dans lesquels vous pouvez vous déplacer facilement et un endroit calme sans trop de distractions pour vous entraîner.

Il est vrai que le Qi Gong est pratiqué par de nombreuses personnes âgées, mais ce n'est certainement pas réservé aux personnes âgées. Les pratiques de Qi Gong renforcent la santé, la vitalité et la résilience - c'est utile pour tout le monde, jeunes et moins jeunes. De nombreux athlètes pratiquent le Qi Gong comme moyen d'améliorer leurs performances. Ils trouvent que cela aide à la concentration mentale, à la performance physique et à la récupération. D'autres trouvent que cela les aide à faire face au stress de leur vie professionnelle bien remplie. D'autres encore pratiquent le Qi Gong simplement parce qu'ils aiment ça et que ça leur fait du bien ! Beaucoup de personnes âgées que vous trouverez pratiquant le Qi Gong ont en fait commencé quand elles étaient beaucoup plus jeunes et le Qi Gong les a gardées en bonne santé afin qu'elles puissent continuer à en profiter dans leur vieillesse.

Hmmm… combien de temps mesure un bout de ficelle ? De nombreuses personnes constatent qu'elles commencent à ressentir des avantages dès leur toute première séance, mais la maîtrise est un voyage continu qu'elles poursuivent pour le reste de leur vie. La meilleure approche est de profiter du voyage, de profiter de chaque séance d'entraînement. Si vous ne vous sentez pas très coordonné ou que vous faites les choses correctement, les choses s'amélioreront rapidement si vous vous entraînez régulièrement. La plupart des gens peuvent s'attendre à voir des progrès significatifs dans les 3 mois suivant une pratique régulière.

Oui! Le Qi Gong est en fait très bien adapté à l'étude à domicile car une grande partie de celui-ci consiste à prendre conscience de son propre corps et à faire les choses à un rythme et d'une manière qui conviennent à son corps. À bien des égards, cela est plus facile à faire chez soi que dans une classe avec d'autres personnes. Grâce à la technologie moderne, vous pouvez même obtenir des commentaires individuels sur votre pratique à domicile auprès d'un enseignant qualifié par visioconférence ou d'autres services, ce n'est pas un obstacle à l'apprentissage du Qi Gong.

Bien que le Qi Gong ait une riche histoire en Chine, les principes sont universels. Les concepts qui sous-tendent les pratiques de Qi Gong peuvent et doivent être traduits dans n'importe quelle langue. Lorsque nous utilisons des termes étrangers pour des concepts, cela a tendance à envelopper le concept d'une couche de mystère et d'intrigue. Cela peut être amusant, mais pour bien comprendre quelque chose, il est utile de pouvoir le décrire dans notre propre langue. Dans la mesure du possible , les cours et le matériel de taotonauteacademy.fr traduisent les concepts chinois en français couramment utilisés pour faciliter l'apprentissage et la compréhension.

Il s'agit d'une perception erronée courante car certaines religions incluent le Qi Gong dans leurs pratiques, mais il n'y a rien dans le Qi Gong qui soit intrinsèquement «religieux». Mon point de vue est que le Qi Gong est aussi religieux que de faire une randonnée dans la nature jusqu'à une cascade ou de regarder un magnifique lever de soleil. Voir la nature dans sa beauté et mieux la comprendre est une expérience religieuse pour certains, d'autres y voient plus une opportunité d'investigation scientifique, d'autres encore tout simplement un plaisir ! Quelle que soit votre perspective, la pratique du Qi Gong vous apportera beaucoup.

Le Qi Gong augmentera en général votre vitalité et votre bien-être, de sorte que de nombreuses personnes constatent que leurs problèmes spécifiques diminuent ou disparaissent complètement à mesure que leur état de santé général s'améliore. Il existe également des exercices de Qi Gong spécifiques qui peuvent aider à résoudre des problèmes de santé spécifiques. Si vous souhaitez ce type d'aide, je vous suggère de me consulter directement car je suis un praticien qualifié en Qi Gong et en médecine énergétique chinoise qui pourra adapter ses conseils à vos besoins spécifiques.

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Les pratiques de Qi Gong sont divisées en deux catégories : actives et stationnaires (passives), qui peuvent impliquer la position debout ou assise. (Il existe même une méthode de marche.) Depuis les temps anciens, des milliers de formes différentes ont été transmises aux générations successives, et il existe actuellement environ 100 styles populaires. Des variations ont surgi à l'occasion parce que la Chine englobe plusieurs traditions culturelles différentes : cependant, les principes et l'efficacité de toutes les formes de Qi Gong sont restés les mêmes. Vous n'avez pas besoin d'apprendre toutes les 100 approches différentes ou leurs variantes pour bénéficier de leurs avantages.

Les formes stationnaires sont comme des méditations passives en ce sens que le corps ne bouge pas, tout comme toute pensée cesse et que la conscience est tournée vers l'intérieur pendant la méditation. Le Qi Gong stationnaire peut être pratiqué assis, couché ou debout. En utilisant la respiration et la puissance combinée de l'esprit et des yeux, le Chi peut être guidé à travers des voies spécifiques lorsque vous vous concentrez sur les centres d'énergie du corps. Le principe est que tant que le corps reste immobile, il y a un mouvement à l'intérieur. Dans le calme, on peut se concentrer plus efficacement et il devient plus facile de ressentir, d'activer et d'augmenter la force vitale. Les exercices stationnaires peuvent également constituer une base pour les pratiques actives, car ils entraînent l'esprit à rester concentré lorsque le corps bouge.

Les pratiques actives de Qi Gong incluent le mouvement du corps et des membres, soit à partir d'une position assise lorsque les mains bougent, soit à partir d'une position debout lorsque les mains et les jambes bougent. L'étape active ou en mouvement utilise la respiration en conjonction avec chaque mouvement pendant que l'esprit se concentre calmement sur les centres d'énergie. Le principe ici est à l'opposé des exercices stationnaires car pendant que le corps bouge, il y a une immobilité à l'intérieur. Cela aide à augmenter le flux de Chi, de sang et de lymphe tout en exerçant les articulations, les tendons et les muscles. Les mouvements peuvent être lents, rapides, fluides ou énergiques.

Le Tai chi Chuan (souvent décrit comme une « méditation en mouvement ») est un style interne d'arts martiaux. Les mouvements lents, continus et gracieux uniques de la forme Tai chi Chuan aident à la relaxation et à l'intégration de l'esprit, du corps et de l'esprit vital. Le Tai chi Chuan améliore également l'équilibre, la coordination, les prouesses physiques et le sentiment général de bien-être.